O dietă sănătoasă și echilibrată este utilă și necesară pentru fiecare persoană, indiferent de sex, vârstă, forma corpului și starea generală a organismului. Se știe că meniul "corect" și o rutină alimentară bine adaptată contribuie la normalizarea indicatorilor de greutate, la întărirea imunității și la o stare de bine stabilă a bunăstării fizice și psiho-emoționale.
Google Play AppSub acest termen se înțelege de obicei o serie de patologii ale sferei sexuale. În cazul disfuncției erectile, un bărbat nu poate obține o erecție stabilă, nu o poate menține în timpul actului sexual și/sau nu se poate încheia cu ejacularea. Toate acestea duc la probleme în relațiile cu femeile, deseori distrug căsătoria și devin cauza complexelor.
Riscurile de insuficiență sexuală cresc la bărbați odată cu înaintarea în vârstă din cauza modificărilor vasculare și a sintezei reduse a testosteronului, dar pot apărea și la bărbații mai tineri.
În funcție de cauzele de dezvoltare se disting chiar 3 forme de patologie.
Apare pe fondul nevrozelor, a anxietății crescute și a unui număr de boli mintale, însoțită de o dispariție rapidă sau absența completă a excitației sexuale.
Motivul pentru dezvoltarea acestei forme de patologie sunt problemele cardiace și vasculare: hipertensiune arterială, ateroscleroză, insuficiență cardiacă, boli coronariene, alimentarea inadecvată cu sânge a corpurilor cavernoase ale penisului etc., precum și patologiile neurologice (inclusiv scleroza multiplă) și tulburările endocrine. Impotența organică se dezvoltă, de asemenea, pe fondul otrăvirii cu toxine, atunci când se iau o serie de medicamente.
Această formă de patologie apare cu probleme psihologice și organice.
Gradul de severitate a semnelor de impotență la bărbați depinde de cauza stării patologice.Unii bărbați cred că au o dimensiune insuficientă a organului sexual și doresc să o mărească. Ei folosesc diferite medicamente sau recurg la intervenții chirurgicale.
Doriți să vă întăriți mușchii podelei pelvine și să îmbunătățiți controlul vezicii urinare? - Aplicația Go Kegel vă va ajuta - Exerciții Kegel!
Scăderea în funcție de vârstă a nivelului unei substanțe din organism care afectează potența. Scăderea producției principalului hormon sexual de către organismul masculin începe, de obicei, la vârsta de 30-35 de ani și este adesea însoțită de deteriorarea calității potenței, oboseală crescută etc. În plus, se știe că lipsa în organismul masculin poate provoca apariția hiperplaziei sau a cancerului de prostată. Pentru a reduce riscul unor astfel de consecințe va ajuta la includerea activă în dietă a componentelor îmbogățite cu zinc, inclusiv - cereale, nuci, carne de vită, ficat și fructe de mare. Extrem de utilă va fi și varza (varza albă, conopida, broccoli), bogată în potasiu, betacaroten și sulforafan - substanțe care previn dezvoltarea cancerului de prostată. De asemenea, nu neglijați alimentele care conțin antioxidanți naturali - roșiile, ardeii dulci, cartofii, avocado, grapefruit.
Disfuncție erectilă. Prevenirea problemelor erectile sau creșterea eficienței terapiei în lupta împotriva patologiei va permite un consum suficient de legume, fructe, pește, fructe de mare, usturoi, ulei de măsline. Astfel de componente ale meniului contribuie la normalizarea circulației sângelui, care este cheia potenței stabile și a bunăstării generale a organismului masculin.
Deteriorarea libidoului. Lipsa fructozei sau a glucozei în organism contribuie adesea la scăderea libidoului. Consumul sistematic de fructe uscate, fructe de pădure, fructe și legume (castraveți, dovleac, morcovi, roșii, varză albă) poate ajuta la prevenirea sau compensarea lipsei de zaharuri naturale.
Calviție. S-a constatat că chelia masculină poate fi cauzată de o lipsă de fier în organism. Pentru a nu vă îngrijora starea părului, includeți în mod regulat în dieta dumneavoastră alimente bogate în fier - fructe uscate, ouă de pui, carne, pește, nuci și pâine integrală.
Bărbații ar trebui să mănânce pește gras, cum ar fi somonul, dorada, macroul, hamsia, heringul și sardina. Carnea acestor pești conține calciu, seleniu, vitaminele B, magneziu. În plus, peștele este bogat în acizi grași omega-3 și proteine.În meniu, peștele ar trebui să apară cel puțin de două ori pe săptămână, 150-200 de grame. Cu acest aranjament, un om așteaptă o creștere a imunității și a dispoziției, activarea activității mentale, reducerea riscului de boli Parkinson și Alzheimer și depresie.
De asemenea, este util să mâncați caviar și lapte din peștii menționați mai sus. Aceste subproduse au un efect pozitiv asupra fertilității masculine.
Nucile ca stimulent al potenței și al activității nervoase pentru bărbați sunt recomandate de andrologi. Un bărbat ar trebui să mănânce zilnic 25-35 de grame de nuci, amestecate cu miere. Cel mai bine este să folosiți alune și nuci pecan, macadamia, nuci și nuci de pin.
Nucile conțin vitamina E de tineret, care încetinește apoptoza (moartea lentă a celulelor), este un excelent antioxidant, angioprotector, îmbunătățește reologia cheagurilor de sânge.
Carnea de vită conține proteine, care reprezintă un substrat pentru construirea mușchilor. Este bogată în fier, care este implicat în sinteza hemoglobinei, necesară pentru furnizarea de oxigen către mușchi. În meniul bărbaților, carnea de vită slabă ar trebui să fie de cel puțin trei ori pe săptămână.
Amintiți-vă că carnea de vită sănătoasă este fiartă, aburită, în plăcinte sau găluște. În general, în acele feluri de mâncare în care este fără o crustă prăjită. Dacă carnea este prăjită, în crustă se ascund substanțe cancerigene.
Conține vitamina B1 (tiamină), mult mangan, seleniu, triptofan, proteine, magneziu. Efect benefic asupra potenței. În plus, este foarte utilă pentru glanda prostatică. Acționează ca un agent preventiv împotriva adenomului și a cancerului de prostată.
Ce se întâmplă când un om mănâncă o jumătate de rodie de trei ori pe săptămână? Sistemul imunitar este întărit, deoarece sunt activate celulele albe din sânge, care absorb toxinele, distrug virușii și bacteriile și vindecă țesuturile deteriorate. Nivelul de zahăr din sânge este scăzut și nivelul de colesterol este redus.
Roșiile sub orice formă - proaspete, coapte, înăbușite, fierte - și produsele lor sunt recomandate de către oncologi și andrologi datorită conținutului de antioxidant - licopenul, care are proprietăți anticancerigene - reduce riscul de cancer de prostată, cancer pancreatic.
Un om care intenționează să înceapă să practice o alimentație sănătoasă, pentru a dobândi abilitățile de formare a unei diete sănătoase va ajuta o variantă a meniului zilnic "corect":
